生活小常識:大白菜的做法大全 大白菜的營養價值

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大白菜又稱“結球白菜”、“包心白菜”、“黃芽白”、“膠菜”等,在粵語裏叫“紹菜”。白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。大白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白菜、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。

大白菜的做法大全

燉大白菜:

準備好原料,比如說大白菜,豬肚,火腿等一些調料。然後將大白菜去根和枝葉,用沸水焯燙取出,然後撕去皮膜。豬肚子放在熱鍋當中燒煮片刻,香菇用水浸發後燉熟,火腿切好之後蒸熟,然後教書豬油下鍋燒至五六成熱的時候,大白菜下鍋炸熟,然後再將豬肚,精鹽等一些調料放置在鍋中,用慢火蒸燉大概一個小時左右出鍋就可以吃了。

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大白菜價格

在南京市場上,根據市場監測數據顯示,9月份大白菜的價格爲每公斤1.5-1.8元之間,進入10月中旬開始,大白菜價格就直跌至每公斤1元左右,跌幅達到80%之多,10月下旬之後,更是跌至0.6元/公斤。在天津,新上市的大白菜價格同樣十分低廉,在批發市場每斤只賣0.2元,在零售市場每斤只賣0.32元左右。

大白菜有減肥的功效嗎

大白菜是不是減肥藥,只是對減肥這在進行中很好而有幫助的食物。但根據個人情況,斟酌使用比較好,也要注意其他食物的營養均衡,不然會很容易反彈的。

生活小常識:大白菜的做法大全 大白菜的營養價值 第2張

大白菜的營養價值

幫助消化:大白菜中含有大量的粗纖維,可一促進腸壁蠕動,幫助人體消化,防止大便乾燥,進而促進排便,稀釋腸道毒素。並且清理了腸道,幫助於營養的吸收。

消食健胃:再長時間的生活實踐中,人們發現一杯熟的大白茶几乎能提供與一杯牛奶同樣多的鈣,可有效的保證人體必須的營養成分。大白菜中富含多種蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,不僅味美清爽,而且還開胃健脾,經常食用有助於增強機體免疫功能,對減肥健美也具有意義。

防癌抗癌:經研究發現,白菜中含有吲哚-3-甲醇,這種物質可以幫助體內分解乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女經常食用白菜,可使乳腺癌發生率減少。另外,其還含微量元素“鉬”,可抑制體內對亞硝酸胺的吸收,所以有一定抗癌作用。

大白菜種植時間

需要根據品種來決定。早熟品種一般在8月上、中旬播種,也有提早在7月下旬播種的。中熟品種可在8月下旬至9月初播種。晚熟品種以8月下旬播種爲宜。