生活小常識:回魚的做法 回魚的營養價值

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回魚是一種屬於鮎形目的魚類,因爲生長地方廣泛,各地方對回魚的稱呼都不一樣,所以回魚也被稱爲鮰魚、長吻鮠、江團、肥沱、肥王魚、灰江團魚、鮰老鼠和習魚等。這種魚類多數分佈在長江水系中,但在遼河、淮河、閩江以及珠江等水系也能捕捉到回魚。

回魚的做法

水煮回魚,需準備回魚1條,魚火鍋調料,雞粉,蟹味菇,竹筍,豆腐皮,蔥,豆瓣醬,醬油,鹽,花椒粒,大蒜,生薑,豆豉,冰糖。

將回魚剖析乾淨,剁成大塊,將所有食用配料清洗乾淨,竹筍要用清水浸泡30分鐘,撕成條狀後過一下沸水。

將花椒、蒜、薑片先進行爆炒,後放入一些調味料進行炒香,加入清水以及適量的醬油、鹽及少許冰糖,放入魚塊進行煮沸,魚肉熟之後再將所有食用食材放下煮熟,加適當的雞粉調味,撒蔥後即可上桌。

粉蒸回魚,需準備回魚一條,荷葉,炒米粉,醬油、紹酒、豆瓣醬、鹽、麻油以及糖蔥姜。

將回魚剖析乾淨後,取下兩邊魚肉,切成小塊。將清水煮沸,加入紹酒、鹽、姜蔥,再將魚肉放入鍋內稍燙後撈起到清水裏浸泡一會。

將豆瓣醬和紹酒、醬油、蔥姜加入碗內,攪拌搞碎之後,將魚瀝乾水分之後放入碗內醃製,後拌入炒米粉以及澆上適量麻油。將乾淨的荷葉鋪滿籠內,放入醃製好的魚肉,用大火蒸4到6分鐘,取出後即可上桌。

生活小常識:回魚的做法 回魚的營養價值

回魚多少錢一斤

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生活小常識:回魚的做法 回魚的營養價值 第2張

回魚的營養價值

1.滋補,回魚魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。

2.安胎,食用回魚對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

3.保護心血管,回魚含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

4.養肝補血,魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。

5.補充蛋白質,回魚的蛋白質含量爲13.7%,魚肉中富含生物小分子膠原蛋白質,是人體補充合成蛋白質的原料,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要,並以水溶液的形式貯存於人體組織中,易於吸收,對改善組織營養狀態和加速新陳代謝,抗衰老和美容有療效。