蜂蜜是一種天然的營養品，包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中堆積，並可以消除人體內的垃圾，恢復新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖，下面我們就來看一看喝蜂蜜水會不會胖吧!
喝蜂蜜水會胖嗎?
喝蜂蜜水不會胖。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。
喝蜂蜜水能減肥嗎?
喝蜂蜜水能減肥。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況，吃蜂蜜之所以能減肥，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%，100克的蜂蜜含294卡路里，即使吃足200克，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果，此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
喝蜂蜜水的好處有哪些
1、延年益壽：人體中存在着一種物質叫做“松果體”，它是調節人體機能的重要物質。由於松果體能幫助人體內的荷爾蒙保持在正常的循環水平。而多喝蜂蜜水則能夠刺激松果體，是人體分泌荷爾蒙，達到調節機活動能力的作用。而老年人體內的松果體逐漸老化，保持身體健康的荷爾蒙的分泌也開始變少。如果老年人能夠在每晚入睡前飲用蜂蜜水，則能刺激體內的松果體，幫助荷爾蒙的分泌，長期堅持則能夠延緩身體的老化，起到延年益壽的作用。
2、增強體力：由於蜂蜜中含有80%以上的糖類及少量蛋白質，而且這些物質都是以活性成分存在，不需要經過轉化就可以直接被人體吸收。蜂蜜中的糖基本屬於單糖類，能迅速變成我們所需的能量。另外，蜂蜜中還含有維持各種消化吸收關鍵活動的維他命、礦物質、酵素等。因此，經常飲用蜂蜜水的好處有均衡營養、增強體力、增強人體的自然免疫力等。
3、增強食慾：之所以喝蜂蜜水的好處有增強食慾這一說，是因爲蜜蜂在製造花粉團時，要吐出很多唾液用以粘合花粉粒，並加上蜂蜜混合做成團狀。蜜蜂的唾液中包括了澱粉酵素、轉化酶等，對促進消化和新陳代謝都有很大的作用，由此也就增加了食慾。除了對消化系統的作用之外，蜂蜜還能夠加快潰瘍的癒合。
4、對男性的作用：對於男性來說，由於工作壓力大、社交應酬頻繁、體力消耗過多，身體的健康面臨着挑戰。有沒有什麼便捷的方法爲身體補充營養，以應對高強度的社會交往呢?其實飲用蜂蜜水就可以達到這個目的，因爲蜂蜜中含有人體必需的氨基酸、維他命、礦物質等，經常飲用蜂蜜水，就能促使身體官能的活化，自然而然地使男性朋友更覺年輕力壯了。另外，蜂蜜中所含的天然激素物質，還能達到壯陽的作用。