牀是否合適，直接影響了睡眠質量，如果牀比較柔軟舒適，或者說睡起來比較舒服的話。你能夠很快進入夢鄉，休息的非常得當，第二天工作也會非常得心應手。睡硬木板牀和牀墊哪個更好?專家站出來居然這麼說，越聽越後悔!去看看專家是如何分析的嗎?
一、硬木板
優點：所謂硬木板牀，它都是實木打造的，應對相對較高一點。長期睡硬木板牀可以保護人們的脊柱，現在的上班族大多數都是一坐，長期以往會出現頸椎病，腰疼脖子疼是常有的事，硬度較高的木板牀就可以有效的化解這些疼痛，起到一個輔助的積極作用。
缺點：睡硬木板牀的缺點是舒適度相對較低一點，而且睡木板牀要把握好一個度，不能過分刻意的追求硬度，應該在木板上鋪上棉被，不然只睡木板會起到相反的效果，因爲長期肌肉緊繃、收縮導致肌肉疲勞痠痛，不僅不會保護到脊柱，睡眠質量也會變差等情況。
適宜人羣：合適的方法就是在木板上鋪上一兩層的棉被，非常適合老年人和小孩睡。小孩在正是長身體的時候，硬木板牀能夠保護身體的骨骼，不會因爲牀太軟導致骨骼變形，小孩子一般會長的比較高。
二、牀墊
優點：牀墊相對較硬木板來說，舒適度要高一些，軟一點。睡在牀墊上能夠做到徹底的放鬆，不管你是仰臥還是側臥，牀墊都能自動的塑造舒適的狀態，能夠有效的放鬆肩部和腰部，可以提高睡眠的質量，同時還能避免落枕現象的發生。
缺點：牀墊的缺點主要從它的材質上來說，一般牀墊的內部都是海綿，時間長了容易滋生細菌、蟎蟲等有害物質，對人的身體健康產生一定的影響，影響免疫力的提升。牀墊太軟還會導致頸椎病等。
適宜人羣：牀墊非常適合年輕人，一方面他們的骨骼已經成熟了，不會因爲睡得太軟導致骨骼變形;另一方面年輕人工作都是非常累的，睡在軟一點的牀墊上能夠緩解的壓力，增加睡眠的質量，保證第二天飽滿的工作狀態。軟牀墊不適合老年人的原因是，老年人在睡的時候腰背部的肌肉容易受壓，會導致頸椎病、骨質增生這些疾病。不適合小孩子是因爲容易導致骨骼彎曲，也就是常說的長不高。
睡木板牀和牀墊哪一個比較好，要根據自己身體的實際狀況以及年齡。並沒有的說法。只要自己睡上去舒服，能夠讓自己安心睡眠。睡眠質量好就可以了。睡硬木板牀和牀墊哪個更好?專家站出來居然這麼說，越聽越後悔!你的牀真的買對了嗎?