薏米紅豆粥
薏米紅豆蓮子粥的做法
1、準備材料。
2、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時(浸泡節約後面煮粥的時間);鍋中加適量水，煮開(開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象)。
3、放入泡好的蓮子、紅豆和薏米;大火煮半小時，放入洗淨的糯米(蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，爲了能同步熟，後放糯米)。
4、中火煮半小時，開始用勺子攪拌(用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠);煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
5、養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
薏米紅豆蓮子粥的營養價值
蓮子味甘，性微涼。養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。蓮子善於補五臟不足，使氣血暢而不腐。
薏米味甘性淡、性涼。有健脾利溼，補肺清熱功效。
糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
紅豆有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效，富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。