枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頸段本身的生理曲線。這種曲線既保證頸椎外在的肌肉平衡，又保持椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形爲佳。因爲這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低;蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低;綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，以生理位爲佳，一般講，枕頭高以8～15cm爲宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預防或治療作用。
各種牀鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的牀鋪爲佳。因此，選擇一個放在牀板上有彈性的席夢思牀墊爲好。它可以隨着脊柱的生理曲線變化起調節作用。