一直以來，我們的國人對牀的舒適並不重視，而注重牀的式樣。在百年以前，牀主要的部分，承載人體的部分，一直以棕繃、藤繃、木板爲主。要麼堅固有加，要麼折磨肌膚。清末門戶開放以後，西方軟墊進入中國，簡直是家中昂貴的品，直至上世紀八十年代後期，軟牀才進入千家萬戶。現在的牀分牀架和牀褥兩部分。牀架的風格各異，材料也不盡相同，有木、鐵、軟式靠墊，當然還有更豪華的牀架，功能也各異，可以拉牀幔和懸掛蚊帳，牀可以與臥房傢俱風格配套，但筆者認爲體現舒適纔是主要的。
筆者在賣場中看到消費者在選購牀品的時候，一般會先坐坐躺躺，測試牀的舒適程度。這充分說明了舒適在選購中的重要性。
通常情況下，人選擇牀時總以爲硬的、牀墊厚的、彈簧多的對身體有好處，事實並非如此，中國室內裝飾協會專家提醒：睡硬牀板不一定健康，牀墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。
如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板牀，以免病情惡化，睡牀墊比不睡牀墊要健康(健康食品)多了。
牀墊並非愈厚愈好。
牀墊的厚度跟它的承託力沒有必然的關係，尤其是彈簧牀墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承託力。一張厚12釐米左右、密度較高的乳膠牀墊，加硬木板墊底，所提供的承託力已經足夠，不過乳膠使用日久，表面易硬化，從而減低彈性;要想彈簧牀墊耐用，厚12至18釐米的彈簧爲理想。
中國室內裝飾協會專家介紹，影響睡眠還與牀的擺放有關係，從科學角度來看，牀的擺放有以下不宜：牀頭不應放在窗下，主要因爲牀頭在窗下，人睡眠時有不安全感。
如果遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈，再說，窗子是通風的地方，人們在睡眠(睡眠食品)時稍有不慎就會感冒。
牀頭不宜設在臥室門或窗的通風處，客廳裏的人一眼就能看見臥室的牀，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，人們在臥室裏穿着睡衣來回走動，看上去也不雅觀。
牀的擺放不宜正對梳妝鏡子，這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，會在猛一擡眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇，弄一塊鏡子放牀前，半夜裏總是自己被自己嚇着，也不應該。
牀忌高低不平，現代人用彈簧墊的多，如果牀墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以牀墊選擇也十分重要，睡變形的牀墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞容易生病。 牀下不宜堆放雜物。
牀下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發黴或滋生細菌，另外平時也難清理，造成衛生死角，感覺上很不舒服。
另外，從科學角度來分析，擺牀時不宜東西朝向，這是因爲地球本身具有地磁場，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這3種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(鐵食品)，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈。
尤其是大腦的血液分佈，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量。 選擇一張牀並不像人們通常想象的那麼簡單。
一套好的睡具可以迅速恢復你的體力和保障身體的健康，一般牀具的選擇應注意，符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求，不影響身體的發育生長;
