相信很多人都知道,顏色對睡眠影響還是很明顯的,可以選擇一些暖色系列的牆面顏色,而且據調查顯示,藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首。所以,大家對臥室牆面應該刷什麼顏色得有個自己的想法。
臥室牀頭櫃,檯燈等物件成雙出現,這樣能爲臥室增添和諧感,透過心理暗示提高睡眠質量。
牀墊要選軟硬適中的,被子太沉會影響呼吸,加重內臟負荷。特別是冬天,選用輕薄、保暖的羽絨被。
臥室燈光過強不僅會影響睡眠質量,而且還會讓體內助睡眠的褪黑激素減少。所以,一個暖光燈也是很重要的。
輻射比較厲害的,尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器,會讓大腦亢奮,嚴重影響睡眠,所以注意臥室要避免大電器。
臥室裝修,尤其是朝南的臥室,一層窗簾真的不太夠,起碼是雙層的,冬天避風,夏天擋光,讓你輕鬆擁有一個安靜、黑暗的睡眠環境。