1.室內溼度
居室中保持一定的溼度,一般50%的空氣溼度比較理想.溼度太低,人體水分流失大,使人口乾舌燥,還會鼻幹流血;溼度太高,被褥發潮,細菌滋生,還會讓人覺得關節痠痛.
在冬季取暖季節,室內空氣過於乾燥,可在暖氣上放上溼毛巾、水盆等,或使用加溼器來調節室內溼度.但要注意正確的方法,加溼器不要擺放在牀頭,以免霧氣長時間籠罩在人的身體周圍.在潮溼的天氣裏,尤其是梅雨季節,可以透過放置去除潮溼的產品或開門通氣來消除室內溼氣.若想去
2.保持清潔
居室中要有足夠的陽光和照明,並且應保持室內物品擺放整齊,符合準媽媽的日常需要和要求.環境要衛生清潔,需要採用正確的居室清潔方法.對於準媽媽而言,臥室是待得比較多的地方,所以,保持清潔至關重要.但是,很多年輕準媽媽只注意到了衛生間題,卻忽略了清潔劑的安全問題.大量的消毒劑雖然能使房間的病原菌被消滅,但消毒劑本身的有毒物質卻有可能導致胎寶寶畸形.因此,想讓臥室清潔,正確的做法是保持房間內的空氣流通,而不是使用大量的消毒劑.這纔是殺滅病原體的方法.
3.室內溫度
居室溫度保持在20吃一26吃.如果溫度太高,會使人感到頭昏腦脹、精神不振、昏昏欲睡、煩躁不安;溫度太低,又會使人身體發冷、容易因着涼而感冒.
實際上,人體所感覺到的有效溫度,比室內空氣的溫度要略低一些,一般約低1~2七,例如使用空調來調節室內溫度時,空調的送風溫度雖然略微高一些,但是人體實際所感覺到的溫度並沒有那麼高.因此,不妨把室內溫度稍微調高一些,這時準媽媽的感覺將更爲舒適.
夏季時,可透過開窗通風來降溫,也可在室內使用電扇.但注意電扇不宜長時間使用,也不宜直接對着準媽媽吹.使用空調則要控制時間及冷氣方向.冬季一般北方家庭都有暖氣,對於南方家庭,如果使用電暖器和空調要千萬注意安全問題.
4.傢俱擺放不能擁擠
特別是懷孕中晚期,隨着準媽媽的腹部越來越大,房間內應留有一定的空間供準媽媽轉身;地面上不要擺放雜亂物品,以免絆倒準媽媽;一些生活服亭用完後,隨手收拾、歸位,避免雜亂無章.除衣物、牀單等的潮氣,則可以選用乾燥機.