睡覺空調開26度好不好，天氣越來越熱，回家之後第1件做的事都是開啟空調。 空調能夠讓室內的溫度快速降下來，會讓人覺得更加的涼爽。 不過在使用空調的時候也需要注意一下所設定的溫度， 溫度太低會覺得太冷，耗電量也會比較大，溫度太高的話又達不到很好的製冷效果。
特別是在晚上睡覺的時候，我們不能隨時調節空調的溫度，所以在睡覺之前就需要調節一個比較舒適的溫度。 很多人都會在晚上睡覺的時候將空調的溫度調到26℃，這個溫度真的是最佳的選擇嗎? 老師傅建議：睡覺時，空調最好別開26℃，很多人都做錯了!大家也一起來了解一下吧。
睡覺空調開26度好不好 爲什麼不建議這麼開呢?
【爲什麼不建議睡覺時將空調調到26℃?】
在白天的時候，將空調設定在26℃的話會讓人體覺得比較涼爽舒服，室內的溫度不會過高也不會過低，同時又可以降低空調的耗電量。
不過在晚上睡覺的時候，並不建議大家將空調調到26℃。
當我們進入到深度睡眠狀態的時候，身體就開始處於休息狀態了，所以體溫也會有所下降，如果空調一直設定在26℃的話，那麼也會讓人覺得有一些冷，容易出現着涼感冒的情況。
在晚上睡覺的時候，我們也不能夠及時的調節空調所設定的溫度，如果沒有蓋被子或者不小心將被子踢走的話，就會感冒，所以在晚上睡覺的時候，不建議將空調設定到26℃。
【睡覺時空調開多少度比較合適?】
在白天的時候，一般建議大家將空調設定到26℃，而在晚上睡覺的時候，因爲我們的體溫會稍微低一點，所以建議大家將空調設定在28℃左右。
晚上睡覺的時候將空調設定在28攝氏度，不冷不熱，就算是沒有蓋被或者是不小心將被子踢走也不會着涼感冒，會比較舒服，同時耗電量也比較低。
可能有些朋友覺得在剛準備睡覺的時候，如果將空調設定在28℃的話，會覺得有點熱，覺得不太舒服，這種情況下大家就可以選擇使用空調的睡眠模式。
在準備睡覺的時候，大家可以選擇將空調設定在26℃，然後開啟睡眠模式。
在睡眠模式下，每隔一個小時空調的溫度就會自動升高1℃，直到升高到28℃。
使用睡眠模式的話，在準備睡覺的時候大家不會覺得太熱，而在睡着之後體溫有所下降的情況下，空調的溫度也會自動升高，室溫也會慢慢的變化，這樣就不用擔心着涼感冒會更加的舒服一些。
【白天使用空調時，最好也不要一直設定在26℃】
在白天使用空調的情況下，也不建議大家一直將空調設定在26℃，也需要根據室外溫度以及人體的溫度來適當的進行調節，這樣才能夠讓人覺得涼爽又舒服，同時也更加的健康一些。
要一直設定在26℃，待在空調房裏面的時間就比較長的話，就會覺得溫度比較低，這樣也會讓人覺得不太舒服。
特別是一些女性朋友，夏天可能會穿着短袖、短褲，胳膊、大腿都會露在外面，要是室內溫度比較低的話就容易影響身體健康。
白天使用空調的時候，在剛開啓空調的時候，室內的溫度可能會比較高，大家可以在空調設定在24或者是25℃左右，這樣能夠讓室溫快速的降下來。
在空調執行一段時間之後，再將空調的溫度適當的調高一點，這樣就不會覺得不舒服了。
如果大家長時間待在空調房裏面的話，那麼室內的溫度的27或者是28攝氏度是最合適的，不會覺得太冷，不會覺得太熱，也不用擔心長時間吹空調會引發空調病。
使用空調的時候也要關注一下室內外的溫差，如果室外溫度特別高的話，那麼在空調溫度升高特別低的情況下，空調的耗電量就會很高。
在夏天一般空調的溫度每提高一度就能夠節省5%~10%左右的耗電量，所以大家也可以適當的調節一下空調的溫度來減少耗電量。
寫在最後：
綜上所述，在白天使用空調的時候，可以選擇將空調設定在26℃左右，那如果長時間待在空調房裏面的話，最好讓室內溫度保持在27或者是28℃左右，在晚上使用空調的時候，最好選擇使用睡眠模式，這樣不容易着涼感冒，會更加的健康。