失眠真的很痛苦，有時候回家路上眼睛都要眯起來了，晚上回家了想好好休息卻怎麼也睡不着，然後第二天更痛苦。相信這是很多睡不好的人都會有的體驗。，Leslie小拜年教大家幾招，不吃藥，5分鐘輕鬆入睡，失眠的人有救了!
自己做一個安眠貼
準備一個黏性較強的醫用膠貼，剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠貼，柄長2釐米，寬2釐米。
然後在睡眠貼“T”字相交處內，貼一張薄薄的塑料紙，將酸棗仁、遠志、合歡皮按相同的分量，打粉，再用醋調，做成黃豆大小的丸粒，放在於塑料紙上。
睡前1小時，洗完臉後，將睡眠貼柄向下水平貼在前額眉心印堂穴上。和印堂穴一樣，酸棗仁、遠志、合歡皮都具有寧心安神的作用，醋味酸有收斂的作用。
這就是有安神作用的藥物和穴位的結合，有良好的助眠效果哦~
鳴天鼓法(超簡單)
上牀後，仰臥，閉上眼睛，同左掌掩住左耳，右掌掩住右耳;
用指頭彈擊後腦勺，讓耳朵聽到呼呼的響聲，彈擊到自己感覺有點累爲止。
每分鐘50~60次，停止彈擊後，兩手自然安放於身之兩側，你很快就會入睡啦。
睡前泡腳
腳底有涌泉等60多個穴位，也是人體重要的神經反射區。泡腳對健康的好處不言而喻，真的很有助於睡眠哦。泡腳這一招可以配合本文其他方法一起用~
艾灸印堂穴
還是在臨睡前，仰臥在牀上，點燃一支艾條，手持艾條一端，閉上眼睛，將艾條輕輕放在鼻尖上，讓燃着的一端對着印堂穴，距離2～3釐米;
拿着艾條的手，以鼻尖爲支點，輕輕上舉和內收，調整艾灸位置;
溫度的話，以感到溫熱舒適爲宜，牀旁邊記得放一小盆水，當感覺不大溫熱的時候，就往水裏彈一彈艾灰，慢慢感到瞌睡了，就把艾條仍在水裏熄滅，然後順勢直接呼呼大睡~
每招都很簡單有效，趕緊學起來吧~
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