家居裝修和傢俱設計的不合理會終影響居住者的健康問題。我們蒐集了幾個家居家具的不恰當設計，以避免方法：
問題一：牀墊決定背部疼痛度
我們一生中有三分之一的時間是在牀上度過的。一張太軟或太硬的牀墊不會對脊柱起到適當的支撐。
避免方法：牀墊鬆弛、不平整或使用超過7年以上，是時候花錢買張新的了。以你喜歡的姿勢在每張牀墊上躺上大約10分鐘。你應該感到舒適、有支撐力，而且背部肌肉應該處於放鬆狀態。
問題二：枕頭的擺放決定脖子舒適度
枕頭太高或太平都會讓你的脖子處在一個不舒服的角度。
避免方法：正確的枕頭擺放。不管採用哪種睡姿，目標是讓耳朵、肩部和臀保持在一條直線上。如果仰臥的話，將另外一個枕頭塞到膝蓋下面，再在背下面墊一個小點的枕頭。側臥的話，在兩膝之間夾一個平平的枕頭。在牀上看書時，在背後、膝蓋下面分別墊一個枕頭坐直，然後再在大腿上放個枕頭，讓書離得更近，防止頸部拉傷。
問題三：鬆軟的沙發增加椎間盤壓力
柔軟、蓬鬆的傢俱似乎讓人得到了放鬆，但沒有背部支撐的沙發和椅子會助長懶散，很多研究表明，這樣會讓椎間盤承受的壓力增至三倍。
避免方法：使用支撐物。在腰背部塞一個抱枕、腰輥或一條捲起來的毛巾以幫助坐直，把腳擱在小腳凳上，不要懶洋洋地躺臥在沙發上時縮成一團。
問題四：不可寬恕的地板
像瓷磚或木製地板這種沒有彈性的表面，可能會讓下背每邁一步都有壓力。
避免方法：在經常站立的地方放置厚的、不滑的地毯或橡皮墊，就像在水池、爐子、洗衣機和乾燥器前面一樣。這樣能緩衝撞擊，減少壓力。
問題五：筆記本電腦導致拉傷
在牀上用筆記本電腦瀏覽網頁、在沙發上起草PowerPoint發言稿，迫使你埋頭、弓腰、兩手叉腰地打字，導致背部和頸部緊繃和重複拉傷。
避免方法：一個筆記本電腦托盤。一個便攜式筆記本電腦桌將把電腦稍稍擡起，改善工作環境和舒適度。但更好的是，儘量不要在旅途中使用電腦，堅持在家使用臺式機。在飛機上使用的一個小竅門是把飛機上的毯子疊起來放在筆記本下面，把它墊高一點。