心理學家認爲，通勤可能會耗盡我們的心理的能量，在路上遇到的突發事件越多，我們心理能量水平越低。
一項研究表明，與步行、開車、乘坐地鐵或公交車相比，在一定距離內騎車上班或上學遲到的可能性小，而人們心理感受到積極的能量。不管使用哪種交通工具，似乎都難以實現十全十美的局面。
雖然在上下班的路上我們總會遇到一些不可控的因素，但利用好這段時間，而不是無止境的擔心自己可能遲到，能讓你從能量損耗中解脫出來。
研究表明，那些擅長在路上解決雜事的人，心理能量是常人的三倍，這就意味着他們的情形狀態更積極，而解決問題的能力也越強。
當你真的遇到一些不可避免的事情，你可以嘗試做一些冥想練習。把這些不好的想法記在心裏，並想象着自己離目的地越來越近，讓壓力慢慢減小。此外，以下這幾個方法也能讓你這都更美好!
1.不要拖延
根據平時上下班的情況，恰當預留10-20分鐘的時間來應對突發情況。並提前瞭解第二天的天氣狀況，遇到惡劣天氣還需要安排多一些時間。這樣能夠避免遲到而影響心情。
2.不要把通勤看成是浪費時間
換一個積極的角度來看待通勤的時間，因爲你利用它處理了一些事情，還可以用來提高你的心理或身體能力。這樣來看，你就更不會去想把路上的時間縮得越短越好，到發現你的計劃根本沒辦法達成。
3.提前規劃好路線
如果第二天出門要去一個陌生的地方，建議提前瞭解好具體路線，這樣即便遇到事情耽擱了，也不會慌慌張張。
4.提前睡覺
爲了能夠提早起牀，以便空出更多的時間，前晚上不要睡太晚。如果晚上睡覺時間總被延遲，你第二天按時起牀會越難，必將耽誤你出門的時間。
5.減少干擾
許多人起牀後都會刷刷微博，看看的資訊，這樣不知不覺就讓自己處於拖延的狀態。甚至因爲看八卦消息太入迷，而坐過站。建議在到達目的地之後，再拿起手機瀏覽資訊。
6.將你的安排告訴其他人
如果晚上有聚會，而你又不得不提前離開，你可以將你第二天的計劃和安排告知你的朋友或同事，做到禮貌而優雅的離開。
把握準時的藝術在於控制一系列的影響因素。儘管有很多因素你無法控制，但如果學會了控制好你能控制的，那麼你的時間把握感和通勤狀態，即使不是的，也至少不會成爲你中糟糕的部分。
人生中的成就感不僅在於實現一些大的目標，還在於從日常小事中獲得滿足感。學會了這些小小的調整，要將這兩個目標都實現也就不難了。