科學家研究表明，雜亂無章的家居環境很容易導致大腦混亂和心情煩躁。不過沒關係，美國《預防》雜誌的“四步曲”可以在20分鐘內讓你的心情隨家居一起改頭換面，煥然一新，並帶着輕快的心情出門兒。
步：盤點清倉物品
如果各種家電的遙控器總是跟你捉迷藏，啓瓶器隔三差五就上演“神祕失蹤”，那麼是時候對生活物品來個大盤點了。將房間內的抽屜、櫥櫃、箱包統統開啟，檢視一下里面的物品是否真正需要，對那些早該淘汰的舊衣物、雜物來一次大清倉。可能你對有些物品無法立即做出“判決”，那麼暫時放一放，如果它在60天內仍然毫無用武之地，就別再猶豫了。
第二步：分類管理找空間
把家中物品各就其位，分類管理，可以限度利用空間。掌握了這門收納學問，不僅可以讓別具特色的家居飾品擁有展示空間，更可使你輕鬆告別混亂帶來的焦慮心情。
常用物品隨手可取將手紙貯存在衛生間洗臉盆下方的空間，桌布放在桌子下方的抽屜裏，碗碟靠近洗碗機擺放。廚房檯面上只擺放諸如電飯煲等常用電器，衣櫃中間的位置應留給本季常穿着的衣物，其他的則放在衣櫃深處。
雜誌書報上架入籃把過期的報紙、雜誌清理掉，書籍分門別類放入書櫃，新買的雜誌可放到雜誌架或雜誌籃裏。賬單、信件放在置物盒或收納盒裏，並貼上標籤。
充分利用立體空間沙發、桌椅、茶几下方和牀底下等都是容易藏污納垢的地方，可能會對家人健康造成隱患，但帶滑輪的整理箱的介入，會讓它們變成收納空間的好選擇。此外，牆壁、天花板甚至是門背後這些容易被人遺忘的角落，其實都是可以利用的收藏地點。
第三步：換色彩改變情緒
統一和諧又溫馨的家居色調能使人情緒穩定，心情舒暢。而失敗的色調或過於雜亂的色彩很有可能對你的健康造成不良影響。色彩和醫學專家的研究顯示，不同的顏色會引發相應的生理反應，如長時間生活在以紅色調爲主的房間裏，人的心跳和腎上腺素水平都會增高；而淡藍色則有助於神經的緩和放鬆。當然，你無需立即重新粉刷房間或更換壁紙，只需要改變一下寢具、窗簾或是擺件等軟裝飾的色彩，就能限度地達到和諧。另外，燈光的應用也足以左右人的情緒，將耀眼的日光燈換成帶有燈罩的暗色燈泡，你很快就會發現家人都變得溫柔了。
第四步：整潔家居要保持
德國醫學家的研究表明，長期居住在吵鬧環境裏的家庭主婦患心臟病的機率是普通人的三倍。看來，時斷時續的噪音不僅考驗着你的耐心，還影響情緒、損害健康。而窗簾、地毯等質地厚重的織物可以很好地吸收噪音。此外，種些綠色植物或鮮花也是不錯的選擇。
其實，擁有井然有序、溫馨舒緩的家居生活很簡單，就像塑造良好的身材一樣，重在保持。