從生物學的角度來看，人類睡眠時可以高效清除腦內代謝廢物，從而恢復活力。簡單來說，睡眠時候就像用腦脊液洗了個澡，洗掉積累的代謝垃圾。睡眠的作用可謂是真正的“排毒”了。假設每天睡眠時間是6小時，人的壽命是70年左右，人生就有超過153300個小時是在睡眠中度過的。這樣計算你必須擁有一個舒適安逸的臥室，以撫慰白天奔波勞累的身體。
一、隔音
如果你家臥室剛好是在臨馬路的位置，或者樓上的鄰居比較吵，頂面的隔音薄弱，那麼裝修的時候，選擇隔音門、窗簾、真空玻璃，在選擇吊頂石膏板時，選擇厚度達到標準的，還可以在頂面中間層中加入一些吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板、布藝吸音板等。
二、地面
地面裝修材料就地磚、地板和地毯幾種，靜音又舒適的是木地板，在牀邊鋪一小塊地毯增加舒適度，在選擇地面裝修材料時也要注重其環保性。
三、電路裝修
開關、插座、網線接線口等到線路的規劃和預留。主燈開關一定在牀頭位置預留一個，避免晚上睡覺時還要起身奔向門口關燈。牀頭附近預留一排插座，以後添置小家電，玩手機、ipad的時候便於充電。
臥室裝修不僅要外觀漂亮，更重要呢是裝修材料選材環保健康。如果每天睡的臥室裏呼吸的空氣裏有甲醛、苯、氨等有毒氣體，想想也是慢性自殺!
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