女性想擁有白嫩的肌膚嗎?正常來說，想要美白麪板的話都會使用護膚品的，那有沒有哪些食物吃了也能讓我們美白的呢?下面，本站香香小編就來爲大家介紹幾款面板美白食物，對您面板有好處的。
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙面板，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。面板白皙吃什麼爲什麼不試試苦瓜呢?
魚類
美白麪板還需要避免受到紫外線的侵害，經過研究表明，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。而且如果能夠長期吃魚的話，還能爲面板提供一種類似於防曬霜的自然保護，使面板增白
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便祕等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
堅果
面板的晶瑩需要油脂的養護，因此在平時不妨多吃一些含油脂的健康食物，比如堅果就是不錯的選擇。在堅果中含有不飽和脂肪酸，這種物質對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
牛奶
牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對面板有滋潤、美白、抗衰老的作用。對於很多人來說牛奶對面板白皙是很有幫助的。
以上這些食物對於面板美白就非常的有幫助哦!女性朋友們趕緊看過來吧!