剛剛住進來新裝修的家，網友lily抱怨說住進來自己睡的住的好好的，家裏裝修很漂亮，牀品枕頭都是我雙十一的時候在網上淘的打折新品!本以爲歡歡喜喜住新家，沒想到老公這幾天總睡不好，第二天起來脖子痠疼，我覺得我睡的挺好的，後來老公竟然說她買錯被子枕頭!
你家枕頭高度多少
其實現在大家基本上班下班都是對着電腦，長時間下來都會有一些頸椎方面的毛病，如果晚上再睡不好，那就更容易得上嚴重的頸椎病，枕頭的高度決定了舒適度，那麼枕頭的高度多少合適呢?爲什麼lily睡得好她老公卻失眠呢?男人女人的枕頭有差別嗎?
枕頭高度影響
高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因爲睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行，一般來說，成人以15釐米爲宜。
枕頭的高度介紹
在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度爲8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。枕頭的長度正常情況下比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因爲當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
如何挑選枕頭?
你家枕頭高度多少
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方透過。
男人要睡飽 女人要睡好
美國睡眠學會公佈的一項研究成果顯示，通常女性比男性睡眠時間更長，但女性十分怕睡眠過程被打斷。就枕頭的高度來說，男人睡的枕頭應比女人更爲綿軟，不應該選擇過高的枕頭。
枕頭過高會導致腦部血液循環不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降。
時間一長，有可能對性慾、性能力產生影響，甚至導致性冷淡。
對男性來說，健康的睡姿有很多種，側臥、半側臥、仰面平臥都是不錯的選擇。
對女人來說，平時把心放寬，不要斤斤計較，睡前保持心情愉快，聽聽相聲或小品，都有助入睡。
蓬鬆柔軟、約10釐米高，以蕎麥等材質爲先，這樣的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。你枕頭買對了嗎?