小寒來啦!再碰上了臘八節,雙節共度,將會有不一樣的溫暖。 民諺雲:小寒、大寒防風禦寒。這飲食宜溫熱柔軟的食物,那當屬臘八粥了!不僅是口感溫熱,更可以起到健脾、暖胃、補腎的作用。 從先秦起,臘八節是了用來祭祀祖先和神靈,祈求豐收和吉祥。在此吉慶之日,美力時裝飾祝您小寒·臘八節雙節同樂,萬事如意! 傳統臘八粥原料 民間傳統臘八粥,講究選用八種主料,八種佐料,以與臘八的八相吻合,意喻吉利。主料以豆、米爲大宗。豆類有紅豆、綠豆、亙豆、扁豆、豌豆、蠶豆及各色蓮豆等等。米類有小米、大米、黃米、粳米、江米、稗米、小麥、燕麥、玉米、高粱等等。根據喜好和習慣選用。臘八粥的佐料,習慣在桃脯、杏脯、核桃仁、棗泥、栗子、柿子、瓜子、蓮子、花生、棒子、松子、果脯、梨乾、葡萄乾、白糖、玫瑰等裏邊選擇。人主人佐的臘八粥,色澤斑斕,味道,吃時綿軟而又不餬口。 適合老年人食用的臘八粥老年人臟器逐步老化且功能減退,機體代謝功能低下,適應性和抵抗力較差,抗寒及抗病能力都明顯降低,多屬虛寒之體,故每到冬季普遍感覺怕冷和四肢不溫,直吃一些高熱量、高蛋白的食品,以增加營養、增強禦寒和抵抗能力,所以老年人的臘八粥應以溫、補爲主。 原料:糯米50克,花生40克,黃豆40克,薏仁40克,紅豆40克,紅棗6-8個,栗子6-8個,蓮子15克,桂圓肉30克,糖1/2杯,水10杯。 做法:1.黃豆、薏仁、紅豆洗淨後泡水4-6小時。2.加水10杯、將豆子煮至軟熟。3.糯米洗淨加入花生,紅棗,蓮子和去皮的栗子煮約25分鐘,將煮熟的豆子及桂圓一起加入熬煮約20分鐘,入糖煮開可熄火。 適合婦女食用的臘八粥中年婦女由於各方面壓力和自身的生理變化,極易虧氣虧血,氣血陰虛,腰痠背疼,應多食用一些富含高纖維和鈣質的食品,起到改善虛弱體質,補心血,止咳潤肺,防止便祕的功效,所以婦女的臘八粥應以滋陰補血美容養顏爲主。 原料:黑米、大麥仁、桂圓、山藥、黑棗、蓮子、枸杞、芝麻、銀耳、百合、紅糖。 做法:1.黑米50克泡10分鐘,加6杯水,大火煮開,改中小火煮20分鐘,加桂圓、紅糖再煮10分鐘,完成粥底的製作。2.加入煮好的配料再煮沸即可。 適臺兒童食用的臘八粥 兒童正是生長髮育的關鍵時期,合理的膳食和營養的搭配對孩子很重要,所以兒童的臘八粥必須有豐富的營養。 原料:小米、玉米、大豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、木耳、栗子、核桃仁、松子、黑芝麻、花生。兒童臘八粥儘量軟滑順口,讓孩子容易消化和吸收,既要做得軟,切得細,又要考慮到色香味俱全和保留營養成份,要讓孩子看到粥時喜歡吃。粥中的蔬菜切成細絲、小片、小丁,儘量熬的軟爛,防止孩子還未嚼碎而整塊下嚥,發生危險。
濃情歲末:小寒臘八共度 齊賞家裝美圖
安宅吧
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